Puertas abiertas de meditacion y atenciÓn plena- ven a probar

Te invitamos a un espacio de pausa y reconexión contigo mismo

¡Ven a las puertas abiertas del 18 y 25 de septiembre!

A través de prácticas sencillas de meditación, respiración consciente y atención plena, aprenderás a soltar tensiones, aquietar la mente y cultivar la presencia en tu vida diaria.

¿Qué encontrarás en este taller?

• Ejercicios de respiración y relajación profunda
• Prácticas de meditación guiada
• Técnicas de atención plena y tips para que apliques en la vida cotidiana
• Abordar diferentes temas con reflexiones, artículos, compartires
• Un ambiente cálido y cercano para compartir

En meditación se trabaja con la auto-observación de la respiración, del propio cuerpo, las sensaciones y la tendencia inconsciente de la mente, para desarrollar la capacidad de estar presente y mantener la ecuanimidad ante las experiencias agradables, desagradables o neutras que se nos presentan en la vida.

La técnica de la atención plena va observando el cuerpo capa a capa, entrenando la atención mental en la respiración y en mi cuerpo, se va enseñando poco a poco, con diferentes técnicas respiratorias, de relajación del cuerpo para poder parar la mente, de movimiento corporal para soltar tensiones del dia a dia, en reflexiones de autores, meditadores. todo basado en la experiencia personal, profesional, e la indagación de la naturaleza de las sensaciones corporales, consiguiendo poco a poco llegar a niveles mas profundos de mi mente para conseguir estabilidad en mi vida, paz y armonía en cada momento del dia.