Yoga para niñ@s y adolescentes

DOS HORARIOS DIVERSOS

NIí‘@S ----> 17 - 18

ADOLESCENTES ----> 18:15 - 19:15

YOGA significa UNIí“N de mente, cuerpo y espí­ritu. Esta antigua disciplina se propone a los niños de forma lúdica y estimulada, ayudándoles desde temprana edad a sentirse en equilibrio consigo mismos y con todo lo que les rodea. El yoga ayuda a los niños a observar y ponerse en contacto con la naturaleza y comprender el ciclo de la vida; ayuda a mantener los huesos y músculos sanos flexibles, mejora la atención, la concentración y despierta la creatividad y la imaginación. Utilizaremos el juego como vehí­culo para hacer que el niño experimente tanto emociones fuertes como momentos de calma, llevando a los más pequeños a relajarse con mayor facilidad. Estimularemos la percepción del cuerpo con posiciones (asanas), aprenderemos la respiración estrechamente ligada a las emociones y la mente, y con esta disciplina no competitiva, experimentaremos la alegrí­a de la práctica sin exigir la perfección que suele ser portadora del estrés y la ansiedad, trabajando la comunicación empática, la autoestima y la libre expresión personal, así­ como en las habilidades de comunicación y cooperación grupal. A lo largo del año nos divertiremos observando, entendiendo y reflejando valores y emociones, aprenderemos bailes y canciones, juegos grupales, daremos un amplio espacio a las actividades artí­sticas, manuales utilizados como herramienta para desarrollar una presencia y concentración plenamente consciente.

Aprenderemos mudras y mantras, las historias contadas acompañadas de posturas de yoga, nos pondremos a prueba con saltos, inversiones y caminos motores fortaleciendo y estirando nuestros músculos y haciendo que no solo nuestro cuerpo sea más saludable, sino también nuestra mente más flexible.